En hipnoparto aprendemos herramientas para poder confiar y cooperar con nuestro cuerpo durante el trabajo de parto. Estas herramientas nos ayudan a romper el ciclo MIEDO-TENSIÓN-DOLOR que puede hacer que tengamos un proceso menos eficiente, más doloroso y puede que más traumático, para transformarlo en el ciclo CONFIANZA-RELAJACIÓN-PLACER.
INFORMACIÓN VERAZ SOBRE EL PARTO:
Contar con una información veraz acerca de la fisiología del parto te va a ayudar a entender el sentido de las recomendaciones y te permitirá aprovechar con mayor conciencia las herramientas prácticas que usamos. Saber cómo funcionan los músculos del útero, cómo los puedes tratar bien, cuál es el baile hormonal que se da y cómo puedes nadar a favor y ayudar a segregar oxitocina, así como conocer qué puedes esperar de cada fase del parto, puede marcar la diferencia a la hora de poder armar una actitud empoderada.
LA RESPIRACIÓN:
Cómo has visto en otras entradas, una de las herramientas esenciales es la respiración. Respirar te va a ayudar a transportar el oxígeno que tu útero necesita para hacer el trabajo tan exigente que ha de llevar a cabo. Pero también te va a proporcionar la posibilidad de anclarte a un estado de calma y control, que a la vez te permitirá sentir las sensaciones o el dolor sin que se transformen en sufrimiento.
VISUALIZACIONES EN HIPNOPARTO:
Visualizar mientras respiras te ayudará a regular, acompasar y acompañar la inspiración y la espiración. En consulta podemos buscar o crear las visualizaciones que más se ajustan a lo que tú necesitas para poder cogerle el truquillo y que sea algo fácil en lo que entrar. Podemos explorar, probar y desechar las que no te sirvan hasta encontrar las que a ti te sean de ayuda y hagan de gatillo disparador de calma.
REFUERZO POSITIVO EN HIPNOPARTO:
Si eres de las que te sirve y te tranquiliza el refuerzo positivo, puedes hacer una reprogramación positiva para preparar el día o la noche del parto. Cuando practicas el refuerzo positivo realizas nuevas conexiones neuronales y cambia tu forma de pensar. Pero ¡Ojo! No a todo el mundo le sirve el pensamiento positivo. Si no te sirve, no eres rara, no te fuerces y déjalo estar. Vente a la consulta y exploramos juntas qué te sirve a ti.
PREPARAR EL ENTORNO PARA UN PARTO POSITIVO:
Procurar un entorno en el que te sientas bien también ayudará al objetivo principal, que es permanecer lo más relajada posible en todo momento. Allí donde tengas pensado dar a luz hay mucho que puedes hacer para crear un espacio tranquilo, seguro y cómodo. Es importante que te sientas segura para relajarte, también lo es que te sientas desinhibida y confortable.
LA IMPORTANCIA DEL ACOMPAÑANTE EN EL EMBARAZO, EL PARTO Y EL POSPARTO:
Si la comunicación es importante en todos los momentos y fases de la pareja, imagina en el trabajo de parto. ¿Te has encargado de hacerle saber a tu acompañante cuáles son tus preferencias? Algunas habrán sido decisiones consensuadas y muy meditadas, pero otros aspectos tienen que ver con cómo comunicas tú lo que necesitas. ¿Cuáles son tus deseos, qué quieres y qué no quieres? Te invito a que le preguntes y que él o ella te explique para que podáis ver qué flecos quedan ahí pendientes. En consulta también podemos ayudarte a saber qué necesitas y cómo lo comunicas. Tu acompañante tendrá un papel fundamental en este momento irrepetible, y no solo en el trabajo de parto, en la fase del posparto será esencial y el embarazo es buen momento para preverlo.
